Routine mattutina di Melanie in intervista: Inizia pieno di energia

Barbara Stolba
2026-03-10T00:00:00+01:00

L'alba è d'oro – Melanie non ha bisogno dell'oro per questo. Cosa c'è dietro il suo segreto e il suo miglior consiglio per un inizio riuscito.
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Chi ha fretta vada piano. Melanie rinuncia all'oro Melanie al mattino – eppure inizia la giornata piena di energia. In una breve intervista ci rivela quanto sia importante per lei Routine mattutina come appare e come si motiva. E: ci dà un consiglio ispiratore da portare con sé.

Melanie inizia la giornata in modo consapevole: la sua Routine mattutina le dà struttura, energia e chiarezza mentale – la segue con costanza perché semplicemente la fa stare bene.

Durante la Colazione, guarda il suo vision board con immagini e citazioni riguardanti obiettivi professionali, desideri personali e ispirazione dalla natura e dai viaggi.

L'Integratore alimentare svolge un ruolo centrale: ogni giorno assume Colostrum & Probiotics, Vitamins D3 & K2, B-Vitamin, Multi Vitamin e Collagen – mirati per il Sistema immunitario, l'energia, le ossa e la pelle.

Il suo consiglio per tutti: inizia in piccolo, inserisci cose che ti fanno bene – e abbi pazienza con te stesso.

Buongiorno, Melanie! Siamo felici che tu abbia trovato il tempo per noi. La Routine mattutina è un argomento affascinante. Entriamo subito nel vivo: quanto è importante per te la tua Routine mattutina e cosa ti motiva a seguirla con costanza?

Melanie Metzger: Buongiorno! La mia Routine mattutina è per me il modo perfetto per iniziare la giornata. Mi dà struttura ed energia – e fa semplicemente bene iniziare la giornata con la mente lucida e una sensazione positiva.

© Melanie Metzger

Menzioni che stai gustando la tua Colazione – un porridge proteico – mentre guardi il tuo vision board. Sembra interessante. Ci sveli qualcosa su cosa è raffigurato nel tuo vision board?

Melanie Metzger: Certo! Sulla mia bacheca delle visioni ci sono immagini e citazioni che mi motivano a realizzare i miei obiettivi e i miei sogni. È un mix di visioni professionali, desideri personali e cose che mi ispirano, come i viaggi o bellissime foto della natura.

©Swiss Health & Nutrition S.p.A

BIO Protein Porridge

È davvero fonte di ispirazione! Sembra che anche gli integratori alimentari siano una parte importante della tua Routine mattutina. Perché sono così importanti per te e come scegli i prodotti?

Melanie Metzger: Integratore alimentare è per me un ottimo supporto per fornire al mio corpo tutto ciò di cui ha bisogno in modo ottimale e fa quindi parte della Routine mattutina. Faccio attenzione a scegliere prodotti di alta qualità che promuovono la mia salute e mi danno energia – come quelli di The Change, un Produttore locale di San Gallo. Ogni prodotto ha per me una funzione precisa, che sia per il mio Sistema immunitario, la mia pelle o il mio generale benessere.

«Inizia in piccolo e inserisci cose che ti fanno bene. E: abbi pazienza con te stesso!»

Il consiglio di Melanie Metzger per la propria Routine mattutina

Potresti guidarci brevemente attraverso i tuoi «piccoli aiutanti»? È bello vedere quanta attenzione dedichi alla tua salute.

Melanie Metzger: Certo! Al mattino prendo:

2 capsule Colostrum & Probiotics per un Sistema immunitario sano e una buona salute intestinale.

1 contagocce Vitamina D3 & K2 Cellular Support per ossa forti e un cuore sano.

1 capsula B-Vitamin Complex per energia e concentrazione.

1 capsula Multi Vitamin & Minerals Complex come supporto completo.

E non dimentichiamo: un bicchiere d'acqua con un cucchiaio Collagen Mobility per pelle, capelli e unghie.

La Routine mattutina di Melanie

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Wow, è una routine ben pensata! E poi vai al lavoro in bicicletta – quanto è importante per te il movimento al mattino?

Melanie Metzger: Il movimento è essenziale per me. La pedalata in bicicletta libera la mente, attiva la circolazione e mi regala un piccolo momento nella natura prima che inizi la giornata lavorativa.

Per concludere: hai un consiglio per chi vuole sviluppare o migliorare la propria Routine mattutina?

Melanie Metzger: Il mio consiglio più importante: inizia in piccolo e inserisci cose che ti fanno bene. Che sia una tazza di tè, alcuni minuti di silenzio o una piccola unità di movimento – trova quello che ti motiva e quello che ti dà energia. E: abbi pazienza con te stesso!

© Swiss Health & Nutrition S.p.A

Grazie, Melanie, per questi spunti. La tua Routine mattutina è davvero fonte di ispirazione – dimostra quanto di positivo si possa fare già nelle prime ore della giornata!

Melanie Metzger: Grazie mille! È stato divertente parlarne. 😊

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Barbar Stolba

Barbara Stolba è fondatrice, CEO e Head of Operations & Organizational Development presso la Swiss Health Nutrition AG. Porta inoltre con sé una vasta e approfondita conoscenza acquisita in un decennio come giornalista nella ricerca, che l'ha allenata a esplorare i temi in modo completo e a classificare i fatti in modo solido.

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