Melanies Morgenroutine im Interview: Voller Energie starten

Barbara Stolba
2026-03-10T00:00:00+01:00

Morgenstund hat Gold im Mund – Melanie braucht kein Gold dafür. Was hinter ihrem Geheimnis steckt und ihr bester Tipp für einen gelungenen Start.
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Morgenstund hat Gold im Mund. Auf Gold verzichtet Melanie morgens – dennoch startet sie voller Energie in den Tag. Im kurzen Interview verrät sie uns, wie wichtig ihr Morgenroutine ist, wie diese aussieht und wie sich motiviert. Und: Sie gibt uns einen inspirierenden Tipp mit auf den Weg.

Melanie startet bewusst in den Tag: Ihre Morgenroutine gibt ihr Struktur, Energie und mentale Klarheit – sie hält sie konsequent ein, weil sie sich einfach gut anfühlt.

Beim Frühstück schaut sie auf ihr Visions-Board mit Bildern und Zitaten zu beruflichen Zielen, persönlichen Wünschen und Inspiration aus Natur und Reisen.

Nahrungsergänzung spielt eine zentrale Rolle: Sie nimmt täglich Colostrum & Probiotics, Vitamins D3 & K2, B-Vitamin, Multi Vitamin und Collagen – gezielt für Immunsystem, Energie, Knochen und Haut.

Ihr Tipp für alle: Klein anfangen, Dinge einbauen, die einem guttun – und Geduld mit sich selbst haben.

Guten Morgen, Melanie! Schön, dass du dir Zeit für uns genommen hast. Morgenroutine istd ein spannendes Thema. Lass uns gleich einsteigen: Wie wichtig ist dir deine Morgenroutine und was motiviert dich, sie konsequent einzuhalten?

Melanie Metzger: Guten Morgen! Meine Morgenroutine ist für mich der perfekte Start in den Tag. Sie gibt mir Struktur und Energie – und es fühlt sich einfach gut an, mit einem klaren Kopf und einem guten Gefühl in den Tag zu starten.

© Melanie Metzger

Du erwähnst, dass du dein Frühstück – ein Protein-Porridge – geniesst, während du auf dein Visionen-Board schaust. Das klingt spannend. Verrätst du uns etwas darüber, was auf deinem Visionen-Board zu sehen ist?

Melanie Metzger: Klar! Auf meinem Visionen-Board sind Bilder und Zitate, die mich motivieren, meine Ziele und Träume zu verwirklichen. Es ist eine Mischung aus beruflichen Visionen, persönlichen Wünschen und Dingen, die mich inspirieren, wie Reisen oder schöne Naturaufnahmen.

©Swiss Health & Nutrition AG

BIO Protein Porridge

Das ist wirklich inspirierend! Ein grosser Teil deiner Morgenroutine scheinen auch Nahrungsergänzungsmittel zu sein. Warum sind sie für dich so wichtig, und wie wählst du die Produkte aus?

Melanie Metzger: Nahrungsergänzung ist für mich eine tolle Unterstützung, um meinen Körper optimal zu versorgen und gehört daher zur Morgenroutine. Ich achte darauf, hochwertige Produkte zu wählen, die meine Gesundheit fördern und mir Energie geben – wie die von The Change, einem lokalen Hersteller aus St.Gallen. Jedes Produkt hat für mich eine klare Funktion, sei es für mein Immunsystem, meine Haut oder mein allgemeines Wohlbefinden.

«Fang klein an und baue Dinge ein, die dir guttun. Und: Hab Geduld mit dir selbst!»

Melanie Metzgers Tipp für die eigene Morgenroutine

Könntest du uns kurz durch deine «kleinen Helfer» führen? Schön, wie viel Aufmerksamkeit du deiner Gesundheit schenkst.

Melanie Metzger: Natürlich! Am Morgen nehme ich:

2 Kapseln Colostrum & Probiotics für ein gesundes Immunsystem und eine gute Darmgesundheit.

1 Pipette Vitamin D3 & K2 Cellular Support für starke Knochen und ein gesundes Herz.

1 Kapsel B-Vitamin Complex für Energie und Konzentration.

1 Kapsel Multi Vitamin & Minerals Complex als Rundum-Support.

Und nicht zu vergessen: ein Glas Wasser mit einem Esslöffel Collagen Mobility für Haut, Haare und Nägel.

Melanies Morgenroutine

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Wow, das ist eine gut durchdachte Routine! Und dann geht es mit dem Fahrrad zur Arbeit – wie wichtig ist dir Bewegung am Morgen?

Melanie Metzger: Bewegung ist für mich essenziell. Die Fahrt mit dem Fahrrad macht den Kopf frei, bringt den Kreislauf in Schwung und gibt mir einen kleinen Moment in der Natur, bevor der Arbeitstag losgeht.

Zum Abschluss: Hast du einen Tipp für alle, die ihre eigene Morgenroutine entwickeln oder verbessern möchten?

Melanie Metzger: Mein wichtigster Tipp: Fang klein an und baue Dinge ein, die dir guttun. Ob es eine Tasse Tee, ein paar Minuten Stille oder eine kleine Bewegungseinheit ist – finde, was dich motiviert und was dir Energie gibt. Und: Hab Geduld mit dir selbst!

© Swiss Health & Nutrition AG

Danke, Melanie, für diese Einblicke. Deine Morgenroutine ist wirklich inspirierend – sie zeigt, wie viel Positives man schon in den ersten Stunden des Tages tun kann!

Melanie Metzger: Vielen Dank! Es hat Spass gemacht, darüber zu sprechen. 😊

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Barbar Stolba

Barbara Stolba ist Gründerin, CEO und Head of Operations & Organizational Development bei der Swiss Health Nutrition AG. Sie bringt zudem ein breites und vertieftes Wissen aus einem Jahrzehnt als Journalistin in der Recherche mit, welches Sie trainiert hat, Themen umfassend zu erforschen und Sachverhalte solide einzuordnen.

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